2B powstało z myślą o dzieleniu się sposobami na zdrowie, uśmiech i dobre samopoczucie.

Podpowiadamy jak wprowadzić trening w codzienność, jak małymi krokami zmienić styl życia na zdrowy.

2B zostało stworzone z potrzeby pokazania jak rozsądne odżywianie i regularna aktywność fizyczna tworzą solidne fundamenty dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
2B to społeczność, gdzie relacje pomagają redukować stres, a proste gesty, jak uśmiech na macie, budują przynależność i dodają energii.

Filozofia 2B Studio

Nasza filozofia opiera się na pięciu sposobach na lepsze samopoczucie i zdrowe życie.

RUCH

Uczymy jak wprowadzać codzienną spontaniczną aktywność fizyczną, pomagamy zmieniać treningi w pasję, by nie były godziną do odhaczenia, ale wyczekiwaną przyjemnością. Namawiamy na wspólne wycieczki w góry czy poznanie nowych form ruchu.

ODŻYWIANIE

Podpowiadamy jak małe zmiany, przemyślane wybory mogą poprawić Twoje zdrowie. Zachęcamy do urozmaicenia diety o warzywa, owoce, orzechy. Chętnie dzielimy się pomysłami i przepisami na zdrowe posiłki.

RELACJE

Tworzymy społeczność. Dołączając do grup treningowych lub na zajęcia jogi czy stretchingu poznajesz ludzi, z którymi często masz wspólne cele czy hobby. Spędzamy razem czas też poza 2B np. na weekendowych wyjazdach jogowych czy jednodniowych wycieczkach.

UWAŻNOŚĆ

Wprowadzamy techniki oddechowe i relaksacyjne na zajęciach, pokazując, jak praktykować uważność na co dzień. Podpowiadamy, jak rezygnacja z mediów przy posiłkach i wolniejsze jedzenie wpływają na zdrowie. Zachęcamy do "zwolnienia tempa" – spaceru bez słuchawek czy skupienia na smaku i zapachu kawy, co pomaga w regulacji stresu.

SEN

Pokazujemy jak proste zmiany mogą poprawić sen, a z tym regenerację pomiędzy treningami. Zachęcamy do rezygnacji z korzystania z telefonu przed snem i od razu po wstaniu z łóżka. Uczymy jak komponować posiłki, by korzystnie wpłynąć na nocną regenerację.
Zespół 2B Studio
Poznaj naszych trenerów i instruktorów.
Mirella - founder of 2B Studio
treningi personalne
małe grupy treningowe
joga
Ania - yoga teacher
joga
Kasia - personal trainer
treningi personalne
małe grupy treningowe
stretching
Dariusz - personal trainer
treningi personalne
małe grupy treningowe
Paulina - dietician